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아로니아 먹는 가장 좋은 방법이 따로 있나요? 제법 아침저녁으로 시원해졌지만 습하고 더운 날이 계속되면서 면역력이 떨어지기 쉬우니 신경을 잘 써 주셔야 합니다 그런 의미에서 면역력에 도움을 주는 아로니아 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 슈퍼푸드 베리류 중에서 엄지 척 할 수 있을 정도로 좋은 효능을 갖고 있는 아로니아 먹는 가장 좋은 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 아로니아는 폴란드가 주 원산지인 슈퍼푸드 베리입니다 현재는 국내에서도 재배하시는 분들이 많이 있지만 폴란드에서 만들어지는 것과는 성분에 차이가 있을 거라 생각되는데 어떤 게 더 좋다 말하기는 어렵고 사람마다 먹었을 때 효능이 다르게 나타날 수 있으니 폴란드가 원래 아로니아 주 생산국이라고만 참고하면 될 것 같습니다. 아로니아 먹는 가장..

딸꾹질 멈추는 방법은 어떤 게 있을까? 한번 시작되면 멈출 줄 모르고 우리를 괴롭히는 딸꾹질. 깊게 숨을 내쉬면 금방 멎을 때도 있지만 잠들기 직전까지도 딸꾹질이 멈추지 않아 힘들었던 경험들 한 번 씩 있을 것입니다. 딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축하면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히며 소리가 나는 증상을 말한다. 딸꾹질이 생기면 1분에 4회에서 60회까지 다양한 횟수로 힉, 또는 딸꾹 하는 소리가 납니다. 딸꾹질은 횡격막 신경, 미주신경, 교감신경과 뇌의 뇌간(뇌줄기), 시상하부 등 여러 신경계와 가바(GABA), 도파민, 세로토닌 등의 신경전달물질이 복잡하게 연관되어 있는 증상으로 원인이 매우 다양하지만 길더라도 이틀 안에..

가지볶음 황금레시피 가지로 뭘 해 먹을까? 주부라면 한 번쯤 고민해본 요리법입니다. 가지가 몸에 좋은 건 알겠는데 맛있게 먹기가 참 쉽지 않죠? 가지는 소고기와 함께 먹어야 가지의 물컹한 식감을 소고기가 잡아주고 소고기에서 나온 맛과 향이 가지에 쏙쏙 스며들어 고기처럼 맛있는 가지가 만들어집니다. 오늘의 요리는 소고기 가지볶음 황금레시피입니다. 가지볶음 황금레시피 재료 준비 가지 2개 소금 ½T 양파 ½개 파 마늘 4개 고추 2개 소고기 200g (불고기용) 양념 1 (소고기 밑간) : 간장 1T, 맛술 1T, 설탕 ½T, 후추 약간, 참기름 1T 양념 2 : 간장 2T, 국간장 ½T 식용유 2T 참기름 1T 깨 가지를 절이고 소고기 밑간해 두는 사이 야채를 손질하면 짧은 시간에 뚝딱 반찬을 만들 수 있..

뇌졸중 전조증상 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 차단되거나 파열되어 뇌 손상 및 신체장애를 일으키는 뇌혈관 질환을 말하며 '중풍' 또는 '뇌혈관 질환'이라고 불리는 것이 바로 뇌졸중입니다. 뇌경색이란 말도 많이 듣게 되는데 뇌경색과 뇌출혈은 뇌졸중의 종류로 뇌졸중 안에 뇌경색, 뇌출혈이 포함된다고 볼 수 있습니다. 뇌졸중은 암 다음으로 흔한 사망원인이며 뇌졸중 치료 후에도 언어 장애, 반신마비가 될 수 있으며 심하면 사망에 이를 수 있으니 뇌졸중 전조증상을 보시고 빠르게 대처하는 게 상책입니다. 그럼 이제부터 뇌졸중 전조증상에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 뇌졸중 전조증상 1. 어지럼증 뇌졸중이 있는 사람들은 균형 감각과 협응력을 상실해서 뇌에서 균형을 조절하는 부..

더위 먹었을때 좋은 음식 요즘 진짜 더워도 너무 덥죠. 고온다습한 날씨가 지속되면서 야외에서 활동하는 분들은 쉽게 지치고 몸에 열이 떨어지지 않아 고생하는 경우가 많은데 더위를 먹는 것은 더위에 대해 체온조절이 잘 되지 않기 때문으로 사고력이 둔해지고 두통, 설사, 현기증 등이 나타납니다. 더위먹었을때 증상은 몸살의 기운과 비슷하다고 하는데 온몸의 기운이 없고 무기력증과 발열 증상이 시작된다고 합니다. 장시간 더위에 노출을 할시에는 체력 저하가 많이 생기기 때문에 더위를 먹을 확률도 증가됩니다. 저혈압 증상이 나타나기도 하고 두통과 어지러움증의 증상을 호소하며 현기증이 나거나 구토도 한다고 하니 더위의 증상으로는 몸살과 비슷합니다. 마지막으로 땀이 평소보다 아주 많이 나거나 탈수 증상과 소변이 자주 마렵..

폴리코사놀의 효능과 부작용 혈관에 좋다고 알려지면서 폴리코사놀에 대한 인기가 한창입니다. 폴리코사놀은 천연 지방알코올 혼합물로 주로 사탕수수에서 추출합니다. 폴리코사놀은 종종 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되며 혈압을 낮추고 혈액 응고를 예방할 수 있다고 합니다. 폴리코사놀은 새싹보리의 주성분 중 하나입니다. 쿠바에서 아주 많은 양이 생산되고 있으며, 폴리코사놀은 주로 사탕수수로부터 추출합니다. 폴리코사놀은 사탕수수의 줄기 및 잎의 표면에서 추출이 되는데 쿠바의 국립 과학 연구소에서 발견을 하였으며 혈관 및 콜레스테롤 체계에서 이로운 효능이 보고되어 폴리코사놀로 쿠바 국민들은 심근경색의 인한 사망률이 낮아졌다고 하는데 이러한 결과는 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤의 수치만 낮춰주는 것이 아닌 좋은 콜레스테..

홍합 효능에 대해서 홍합을 먹으면 우리 몸 건강에 좋은 홍합 효능에 대해 알아보겠습니다. 홍합 효능 홍합 효능 1. 뼈 건강 홍합에 는 개 성장에 필수적인 4대 영양소인 칼슘, 아연, 철분, 단백질을 모두 함유하고 있어 어린아이들의 성장과 발육에 큰 도움이 됩니다. 또한 홍합에 비타민 d 성분은 칼슘과 인해 체내 흡수율을 높여 줄어 골밀도 약화로 발생하는 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 홍합 효능 2. 근력 강화 몸에 좋은 영양소가 풍부하여 바다의 달걀로 불리고 있는 홍합은 달걀과 비슷한 수준의 단백질을 함유하고 있습니다. 특히 홍합 의 단백질은 근력 향상으로 인한 근육 발달과 체중조절에 큰 도움이 됩니다. 홍합 효능 3. 숙취 해소 홍합에 함유된 베타 인과 타우린 성분은 피로해진 간 기능을 회복하고 ..

아스파라거스 효능에 대해서 중세시대 유럽에서 왕과 귀족들이 즐겨 먹었다고 알려진 아스파라거스는 숙취에 좋은 아스파라긴을 처음 발견한 최소에서부터 진 이름으로 특유의 아삭한 식감이 특징이며 미국 유럽 등지에서 샐러드 용으로 즐겨 먹는 고급 식재료입니다. 아스파라거스는 아삭하면서도 부드러운 식감이 좋으며, 고기와 같이 먹으면 느끼함도 잡아줍니다. 우리가 일반적으로 만나는 아스파라거스는 녹색이지만, 흰색/보라색 아스파라거스도 있습니다. 녹색 아스파라거스는 아삭하게 씹는 맛이 좋다면, 흰색은 더욱 부드럽고, 보라색은 안토시아닌이 좀 더 많이 함유되어 있다는 특징이 있습니다. 다만, 맛이나 영양소는 별 차이가 없다는 점은 참고하시면 좋을 것 같습니다. 아스파라거스의 길고 독특한 줄기 속에 여러 다양한 효능이 숨겨..

알로에 효능 부작용 및 먹는 방법에 대해서 알오에는 피부에 좋은 식물이라고 많이 알려져 있는데 해외에서는 건강 증진 식품으로 오래전부터 사랑받고 있습니다. 아프리카가 원산지인 알로에는 백합과의 알로에 속에 속하는 다년생 식물입니다. 고대 이집트 왕조부터 이용하였으며, 마케도니아의 알렉산더 대왕은 병사들의 질병을 막기 위해 알로에를 써왔다고 합니다. 아주 오랜 옛날부터 사용해온 알로에는 그 효능이 다양합니다. 민간에서는 보통 알로에 잎을 위장병이나 외상, 화상에 쓰거나 피부건강을 위해 씁니다. 알로에에는 두 종류의 특별한 물질이 있습니다. 하나는 잎 안에 있는 세포에서 나오는 겔이고, 다른 하나는 잎 겉면 바로 아래에 있는 세포에서 나오는 라텍스입니다. 알로에겔은 맑은 젤리 같은 물질이고, 알로에 라텍스는..

무생채 맛있게 하는법 황금레시피에 대해서 안녕하세요 오늘은 깔끔한 맛으로 그냥 먹어도 맛있고 고기와 함께, 생선과 함께 먹어도 어디에나 잘 어울리는 밑반찬 특히 밥과 함께 비빔밥 쓱쓱 비비면 가을에 먹을 수 있는 최고의 한 끼 식사가 완성돼요. 다 먹을때까지 오독오독한 식감을 유지하는 무생채 맛있게 하는법 황금레시피입니다. 빨간 양념 만들어서 쓱쓱 무치면 끝나는 무생체는 반찬으로 먹어도 맛있고 밥 위에 무생체와 된장찌개 두세 숟가락 올려 쓱쓱 비비면 정말 꿀맛입니다. 계란 노른자를 올려 비벼도 맛있는 무생채 비빔밥이 됩니다. 오늘은 물기 없이 아삭함을 끝까지 즐길 수 있는 무생채를 만들어 볼게요. 무생채 맛있게 하는법 황금레시피 재료(1T = 밥숟가락/ 1t = 티스푼) 무 1kg 설탕 깎아서 1T 소금..