딸꾹질 멈추는 방법(5초만에 해결)

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딸꾹질 멈추는 방법(5초만에 해결)

좋은일 2022. 8. 16. 19:10

딸꾹질 멈추는 방법은 어떤 게 있을까?

한번 시작되면 멈출 줄 모르고 우리를 괴롭히는 딸꾹질. 깊게 숨을 내쉬면 금방 멎을 때도 있지만 잠들기 직전까지도 딸꾹질이 멈추지 않아 힘들었던 경험들 한 번 씩 있을 것입니다.

딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축하면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히며 소리가 나는 증상을 말한다. 딸꾹질이 생기면 1분에 4회에서 60회까지 다양한 횟수로 힉, 또는 딸꾹 하는 소리가 납니다.

딸꾹질은 횡격막 신경, 미주신경, 교감신경과 뇌의 뇌간(뇌줄기), 시상하부 등 여러 신경계와 가바(GABA), 도파민, 세로토닌 등의 신경전달물질이 복잡하게 연관되어 있는 증상으로 원인이 매우 다양하지만 길더라도 이틀 안에 저절로 멈추는 딸꾹질을 급성 일과성 딸꾹질이라고 하는데, 식사를 빨리 하거나 과식으로 위가 많이 부푸는 경우, 매운 음식, 매우 차거나 뜨거운 음식, 탄산음료를 먹거나 과음, 위내시경 검사 등 다양한 자극에 의해 발생할 수 있습니다.

그 외에도 공포감, 흥분감, 충격적인 일을 겪는 등의 심리적인 원인이나 급격한 온도 변화, 추운 날씨도 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다.

대부분의 딸꾹질은 금방 좋아지고 건강에 심각한 이상을 주는 증상은 아니지만 오랫동안 딸꾹질이 계속되는 경우 대화, 식사, 수면 등의 일상생활에 불편을 느낄 수 있으며, 이 때문에 피로나 우울감, 체중 감소 등의 원인이 되기도 합니다. 그럼 지금부터 본격적으로, 딸꾹질 멈추는 방법 알아보겠습니다.

딸꾹질 멈추는 방법

딸꾹질 멈추는 방법 1. 물 마시기
일반적으로 차가운 물을 벌컥벌컥 마시면 웬만해선 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 이는 물을 마시면서 식도를 자극하여 멈추게 되는 것입니다.

5초만에 해결 ▶▶▶ 몸을 90도로 숙인 후 고개를 들어 앞쪽을 본 채 차가운 물을 마셔주면 딸꾹질이 멈춘다고 한다. 이렇게 하게 되면 미주신경에 자극을 받아 딸꾹질이 멈춘다고 한다. (아이들이나, 노인에게는 시도할 경우 기도로 넘어갈 수 있기 때문에 조심해서 사용해야 하는 방법이다. (슬기로운 건강생활중에서)

딸꾹질 멈추는 방법 2. 설탕 먹기
설탕 1스푼을 혀에 올리고서 달달함을 느낍니다. 약 10분간 녹이면 신경 자극을 분산해 딸꾹질을 멎습니다.
어린아이들의 딸꾹질을 멈추기 위하여 오래전부터 많이 사용이 되어온 방법으로, 설탕 한 티스푼을 따뜻한 물에 녹여 먹으면 됩니다. 설탕물을 마시게 되면 목의 움직임으로 인하여 딸꾹질이 진정이 되며, 혀끝의 단맛이 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 합니다.

딸꾹질 멈추는 방법 3. 놀라게 하기
딸꾹질을 하고 있는 상대에게 몰래 다가가 깜짝 놀라게 하면 딸꾹질이 멈춥니다.
깜짝 놀라게 하는 일도 다른 무엇보다 미주신경을 자극하는 한 방법입니다. 특히 끝없이 울어대는 어린 아기를 그치게 할 때 사용하는 방법과 유사하며 어린아이한테 큰 소리를 질러 울음을 뚝 그치게 하거나 깜짝 놀라게 해 딸꾹질을 멈추게 하는 방법도 유사한 원리입니다.

딸꾹질 멈추는 방법 4. 손바닥 지압하기
엄지 손가락으로 다른 쪽 손의 손바닥을 눌러주며 더 세게 지압할수록 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다. 엄지손가락과 검지 손가락 사이의 근육을 눌러줘도 좋습니다. 이 지압혈은 신체를 이완해주는 신경계와 연결돼 있기 때문에 딸꾹질이 멈출 수 있도록 도움을 줍니다.

딸꾹질 멈추는 방법 5. 마사지
목 양쪽에 자리하고 있는 경동맥을 마사지합니다. 누워서 머리를 왼쪽으로 돌린 상태에서 오른쪽 경동맥을 원을 그리듯 마시지를 하면 딸꾹질이 멎습니다.

딸꾹질 멈추는 방법 6. 비닐봉지 사용하기
과호흡증 환자들이 주로 많이 사용하는 방법으로, 딸꾹질을 멈추게 함에 있어서도 효과가 있습니다. 비닐봉지 안에 숨을 쉬고 숨을 통하여서 나온 이산화탄소를 들이마시는 방법인데 그렇게 하면 횡격막을 이완시킴으로써 딸꾹질을 멈추게 함에 있어 효과적입니다.

딸꾹질 멈추는 방법 7. 사탕 및 초콜릿 섭취
달달한 사탕이나 초콜릿, 꿀 등을 천천히 녹여 먹으면 식도를 자극하면서 딸꾹질에 대한 신경을 덜 쓰게 되고 어느새 자연스레 딸꾹질이 멈춰 있는 걸 발견할 수 있습니다.

딸꾹질 멈추는 방법 8. 입 막기
두 손을 그릇 모양으로 만들고 코와 입을 덮은 채 숨을 쉬어본다. 외부의 이산화탄소를 어느 정도 차단하고, 딸꾹질을 진정시킬 수 있는 공기를 공급할 수 있다.

딸꾹질 멈추는 방법 9. 레몬 먹기
새콤한 레몬 한 조각을 썰어 입 안에 머금고 있으면 침샘과 식도를 자극해 딸꾹질이 멈춥니다.

딸꾹질 멈추는 방법 10. 혀 잡아당기기
가장 효과가 좋은 방법입니다. 딸꾹질이 멈추질 않을 때 최후의 수단으로 사용한 방법인데 혀가 뽑힐 것처럼 강하게 잡아당기면 놀래서 딸꾹질이 멈춥니다. 혀를 내밀면 성대가 열리고 공기가 상대적으로 부드럽게 들어와 딸꾹질의 원인인 경련을 막을 수 있습니다.

딸꾹질 멈추는 방법 11. 손가락을 두 귀에 넣기
미주신경의 분지가 귀에도 존재한다. 이 신경 말단을 자극함으로써 미주신경이 흥분됩니다. 귀에 작용하는 압력은 입의 뒷면에 손을 넣었을 때 나타나는 반응과 유사하지만 손가락을 너무 깊이 넣어 귓구멍에 손상을 줘선 안됩니다.

원인을 모르는 딸꾹질이 너무 심하고 멈추는 방법을 모를 땐 병원을 찾아가 진료를 받아 봐야 합니다. 이때는 내과(소화기내과)나 가정의학과를 먼저 찾아가는 것이 좋으며, 그 이유는 감염, 복부질환, 혈관질환, 염증이 원인으로 딸꾹질이 나타날 수 있기 때문입니다.

특히 음식을 먹고 난 후 딸꾹질을 하시는 분들은 평소에 음식을 먹을 때 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가져야 하며 수분 섭취 또한 충분히 해야 딸꾹질이 발생할 확률이 낮아집니다.