홍합 효능에 대해서
홍합을 먹으면 우리 몸 건강에 좋은 홍합 효능에 대해 알아보겠습니다.
홍합 효능
홍합 효능 1. 뼈 건강
홍합에 는 개 성장에 필수적인 4대 영양소인 칼슘, 아연, 철분, 단백질을 모두 함유하고 있어 어린아이들의 성장과 발육에 큰 도움이 됩니다.
또한 홍합에 비타민 d 성분은 칼슘과 인해 체내 흡수율을 높여 줄어 골밀도 약화로 발생하는 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
홍합 효능 2. 근력 강화
몸에 좋은 영양소가 풍부하여 바다의 달걀로 불리고 있는 홍합은 달걀과 비슷한 수준의 단백질을 함유하고 있습니다.
특히 홍합 의 단백질은 근력 향상으로 인한 근육 발달과 체중조절에 큰 도움이 됩니다.
홍합 효능 3. 숙취 해소
홍합에 함유된 베타 인과 타우린 성분은 피로해진 간 기능을 회복하고 보호하는 효능을 가지고 있습니다
또한 타우린 성분은 숙취 주원인인 아세트 알데하이드 의 분해를 도와 과음으로 인한 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다.
홍합 효능 4. 피부 건강
홍합에 함유된 비타민 c 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
또한 홍합에 비타민 e 는 노화를 예방하고 피부에 생기를 더해주는 역할을 하며 셀레늄과 각종 미네랄 성분은 피부의 건조를 막아주고 세포 재생을도와 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
홍합 효능 5. 빈혈 예방
홍합에 는 철분 성분이 풍부하여 적혈구의 생성을 돕고 혈액 순환을 원활하게 하여 비할 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.
홍합 효능 6. 피로 회복
홍합에 는 피로회복제 원료이기도 한 타우린 성분이 풍부하여 우리 몸의 부족한 에너지를 만들어 피로 해소와 기력 회복에 큰 도움이 됩니다.
홍합 효능 7. 임산부 건강
홍합에 는 임산부 건강에 뛰어난 무기질 성분인 엽산과 철분을 함유하고 있어 태아의 뇌 발달을 돕고 신경관 결손을 막아 습관성 유산 다운증후군 저체중아를 예방하는 데 도움이 됩니다.
홍합 효능 8. 혈관 건강
홍합에 함유된 칼륨 성분이 우리 몸의 나트륨 배출을 도와 혈액 순환을 활발하게 해 줌으로써 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다
여기까지 홍합 효능에 대해 알려드렸습니다.
아스파라거스 효능 11가지
아스파라거스 효능에 대해서 중세시대 유럽에서 왕과 귀족들이 즐겨 먹었다고 알려진 아스파라거스는 숙취에 좋은 아스파라긴을 처음 발견한 최소에서부터 진 이름으로 특유의 아삭한 식감이
suny1010.bmdsn.com
알로에 효능 부작용 및 먹는 방법
알로에 효능 부작용 및 먹는 방법에 대해서 알오에는 피부에 좋은 식물이라고 많이 알려져 있는데 해외에서는 건강 증진 식품으로 오래전부터 사랑받고 있습니다. 아프리카가 원산지인 알로에
suny1010.bmdsn.com
피망 효능(파프리카 효능은?)
피망 효능과 파프리카 효능 어느것이 더 좋은가? 피망과 파프리카 이 둘은 과연 같은 채소일까요? 피망과 파프리카 둘의 학명은 똑같이 Capsicum annum L 영어로도 똑같이 Sweet pepper 또는 Bell Pepper 프
suny1010.bmdsn.com