말린 대추 효능 부작용(장속 대청소 대장)

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말린 대추 효능 부작용(장속 대청소 대장)

좋은일 2022. 6. 13. 10:52

동의보감에 기록된 말린 대추 효능
대추는 씨가 단단한 열매로 알려져 있으며, 가을에 붉은색으로 익습니다.
색이 붉어 홍조라고도 불린다고 합니다.

생으로 먹는 대추도 몸에 좋지만 양질의 대추는 건조한 것이라고 합니다.
말린 대추는 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그로 인해 많은 분들이 이용하고 찾고 있으며 한방에서도 약재로 자주 이용한다고 합니다.
따뜻한 차로 섭취하면 감기 예방 등에 좋다고 합니다.

그럼 더 많은 말린 대추 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

말린 대추 효능

말린 대추 효능 1. 항암 효과
대추를 드시게 되면 항암효과로 암을 예방할 수 있는데 대추에는 비타민과 풍부한 미네랄이 들어있고 플라보노이드 성분이 들어있어서 암을 효과적으로 막아줍니다. 또 식이섬유는 발암성분을 제거해준다고 합니다.

말린 대추 효능 2. 노화 방지
오래 사는 것도 좋지만 동안을 유지하는 것도 사람들의 큰 관심사입니다.
말린 대추 효능에는 노화 예방이 있습니다.
대추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데 몸속에 발생한 활성산소를 제거해주어서 세포가 파괴되는 것을 막아준다고 합니다. 젊음을 유지하고 싶으신 분들은 말린 대추를 드시기 바랍니다.

대추에는 같은 양의 귤이나 오렌지보다 10배나 많은 비타민이 함유되어 있을뿐더러, 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효능이 있어 피부미용에 효과적입니다.

말린 대추 효능 3. 이뇨 작용
말린대추에는 다양한 무기질 성분이 풍부해 이뇨작용 및 혈액순환을 원활하게 도와줘 부종을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

말린 대추 효능 4. 체질 개선
주변의 여성분들을 보면 종종 손과 발이 차가운 분들이 있습니다.
이런 분들은 대추를 드시면 좋다고 합니다.
대추의 성질이 따뜻하기 때문입니다.
특히 따뜻한 대추차를 드시게 되면 혈액순환을 활발하게 해 주어서 냉증 치료에 좋다고 합니다.
평소 몸이 차가우시다면 말린 대추 효능을 꼭 보시기 바랍니다.

말린 대추 효능 5. 피로 회복
말린 대추를 꾸준히 드신다면 자양강장에 좋다고 합니다.
지친 심신을 회복시켜주고 기운을 불러일으켜주어서 정력강화까지 가능하다고 합니다.
대추를 먹으면 우리 몸속의 내장을 튼튼하게 해 주어서 기능을 강화시켜준다고 하네요.

말린 대추 효능 6. 소염 효과
대추는 긴장된 근육을 풀어줄뿐더러 대추의 베툴린산 성분이 소염작용을 하기 때문에 관절염·피부염 등과 같은 염증성 질환이 있는 사람들에게 특히 좋습니다.

말린 대추 효능 7. 감기 예방
감기에 걸렸을 때 따뜻한 대추차를 드셔 보신 경험이 있으실 것입니다.
말린 대추 효능에는 기침을 치료해주는 효과가 있다고 합니다.
이뿐만이 아니라 호흡기 질환 치료에도 많이 사용되고 있을 만큼 좋은 약재로 사용이 된다고 합니다.

말린 대추 효능 8. 불면증 치료
사람은 낮에 일하고 밤에 잠을 자는 패턴을 갖고 있습니다.
남들 다 자는 밤에 잠이 안 오면 매우 고통스럽습니다.
특히 다음날 출근을 해야 하거나 학교에 가야 한다면 여간 곤혹이 아닙니다.
이럴 때 대추를 드시면 좋습니다.
대추에는 우리 신체의 신경을 안정화시켜주는 효과가 있어서 잠들기 전에 대추 추출물을 드시면 심신이 이완되면서 불면증을 벗어나게 해 준다고 합니다.

말린 대추 효능 9. 혈관 건강
몸에 좋은 칼슘 성분이 들어 있어 체지방의 분해를 도와주며 그로 인해 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액의 순환을 원활하게 돕는다고 합니다. 또 각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

말린 대추 효능 10. 수분 보충
한의학에서는 땀을 많이 흘리면 단순히 수분이 빠져나가는 것이 아니라 '진액'이 빠져나간다고 여겨왔습니다.
진액이 손실되면 몸의 정기도 약해지기 때문에 진액을 보충하는 것이 매우 중요한데, 예로부터 대추는 이 '진액'을 보충하는데 매우 효과인 과일로 여겨져 왔습니다.

말린 대추 효능 11. 체중 관리
말린 대추 효능은 체중과 호흡기 질병에 좋다고 합니다.
칼슘 성분이 들어 있어 지방의 흡수와 체지방의 분해를 돕는다고 합니다.
그래서 체중 관리, 조절에 도움이 된다고 합니다.
그리고 호흡기를 튼튼하고 건강하게 만들어 감기, 비염, 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다.

말린 대추 효능 12. 기타
대추는 탈모 예방, 숙취해소, 식욕증진, 간질환 예방 등에도 효능이 있다고 합니다.

대추 부작용 및 섭취 시 주의사항

대추는 따뜻한 성분의 식품으로, 평소 몸에 열이 많거나 황달이 있는 사람은 섭취를 금하는 것이 좋습니다.

평소 치아가 약하고 치통이 있는 사람들이 대추를 섭취할 경우 좋지 않을 수 있습니다.

대추를 생선과 같이 먹거나 설익은 풋대추를 먹을 경우 설사를 하고 열이 날 수 있습니다.

말린 건대추는 칼로리는 100g당 104kcal로 높은 편은 아니지만 당도가 높아서 일부러 설탕이나 꿀 등을 추가하면 살이 찔 수도 있습니다.

또한, 대추만을 달여 농축시킨 즙은 맛은 달지만 식이섬유질이 많아서 혈당을 급격하게 상승시키지는 않지만 고농축 상태이기 때문에 한꺼번에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

말린 대추 먹는 꿀팁

말린 대추를 삼계탕에 넣을 때도, 차로 사용하여 우려 마실 때도 마찬가지로 칼집을 내서 사용해야 합니다.
굳이 자를 필요까지는 없으며, 가위를 이용하여 약간만 상처를 내주어도 됩니다.
동의보감에서도, ‘대추를 탕에 넣을 때는 모두 쪼개서 넣어야 한다’고 기록되어 있습니다.
대추는 껍질에 상처를 내주어야만 유효성분이 효과적으로 추출되기 때문입니다.

말린 대추 효능에 대해 알아보았습니다.