머위 효능 10가지

머위 효능 10가지

머위는 비타민 A의 함유량이 풍부하고 뿌리부터 잎까지 버릴 것이 없는 알찬 채소입니다. 특히 줄기 부분의 머윗대는 육개장이나 나물 반찬으로 많이 활용되고 있습니다. 머위에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 좋고, 식이섬유가 많아 변비 예방에도 좋은 식재료입니다.

머위 효능 10가지

 

 

 

머위 효능

1. 항암 작용....머위 효능

머위에는 폴레페놀 성분이 함유가 되어 있어 활성 산소를 제거하여 암이 유발되는 것을 억제하며 암이 전이되는 것을 막아주기 때문에 항암 효과에 도움이 됩니다.

 

 

2. 호흡기 건강....머위 효능

머위는 폐를 촉촉하게 해 주고 가래를 삭이는 효과가 있어서 기침 개선에 도움이 되고 퀘르세틴이 들어 있어 기관지 염증을 일으키는 히스타민의 분비를 억제시켜, 천식이나 기침, 인후염, 편도선염 등과 같은 여러 가지 호흡기 질환을 예방할 수 있게 합니다.

3. 면역력 향상....머위 효능
머위에 함유가 되어 있는 사포닌 성분과 베타카로틴, 비타민C와 같은 성분들이 신진대사를 활발하게 하여 기초대사량을 높여주기 때문에 면역력이 향상 됩니다.

 

4. 식중독 예방....머위 효능

콜린이라는 성분이 장내의 독소를 제거하는데 좋은 효능이 있습니다.
각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 편두통을 유발하는 혈관의 염증을 방지하는데에도 효능이 있습니다.



5. 혈관 건강....머위 효능

폴리페놀과 베타카로틴 등의 항산화 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 막아 고혈압과 동맥경화 등 혈관 관련 질환 예방에 좋습니다.
또한 칼륨이 혈관 속 노폐물과 나트륨을 배출시켜 혈압을 안정적으로 유지하며 혈액 순환이 원활하게 합니다.

 

6. 피부 건강....머위 효능

머위에 함유가 되어 있는 카로티노이드, 사포닌, 플라보노이드 성분들은 항염 및 항산화 효과를 내는 성분들로 피부 노화의 주원인이 되는 활성 산소를 제거하고 항염 효과를 통해 염증성 피부 질환을 완화하는데 도움이 됩니다.
건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 좋은 효과가 있는 식재료입니다.

7. 해독 작용....머위 효능

폐와 신장을 건강하고 깨끗하게 해주며 이뇨 작용을 촉진하여 몸속의 노폐물이나 중금속, 나트륨 배출을 도와줍니다.
머위는 뱀에 물렸을 때 머위 잎을 물린 부위에 붙이고 머위 뿌리나 잎을 진하게 달여 마시면 2~3일 이내에 독이 완전히 없어진다고 알려질 만큼 해독 작용에 좋은 효능이 있습니다.



8. 뼈 건강....머위 효능

머위 추출물은 뼈를 구성해주는 조골세포의 증식과 분화에 장기적이 영향을 미친다고 합니다.
칼슘은 골밀도를 높여주고 뼈를 강화해주어 성장기 어린아이의 골형성을 촉진시키며 갱년기 여성의 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

9. 눈 건강....머위 효능

머위의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수가 되면서 비타민A로 변환하여 눈 건강 증진에 도움을 주며 백내장, 안구건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

10. 빈혈 예방....머위 효능

머위에 함유가 되어 있는 철분과 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소 공급과 혈액 순환을 원활하게 해 주어 빈혈 증상을 예방해주고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

예로부터 머위는 잎과 줄기를 건강 음식이나 나물 무침 밥반찬용으로 끊임없이 지금까지도 사용을 해오고 있으며

머위 뿌리는 별도로 폐건강과 각종 질환에 약초로 사용이 되고 있습니다.

 

 

 

 

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