시서스 효능 부작용

시서스 효능 부작용

시서스는 고대 인도 전통의학 '아유르베다'에 약물 용도의 가치에 따라 식물 이름을 붙였습니다.

최근 체중을 줄이기 위해 시서스가 섭취한 다이어트 보조제가 인기 보조제로 떠올랐지만 고대 인도에서는 뼈 치료에 주로 사용돼 '하드조드(Hadjod)'라는 힌디어 이름이 붙었으며 이것은 뼈를 연결한다는 의미를 갖고 있습니다.

시서스는 인도 특정 지역에서 자라는 허브와 식물이다. 영국 식품표준청은 체중 조절을 돕는 식품으로 체지방 감소를 돕는 식품이며 어느 TV 프로그램에 소개된 후 폭발적인 인기를 끌었습니다.

오늘은 시서스의 다이어트 효과뿐만 아니라 다른 효능도 알아보겠습니다.
시저스 패스트 100g에는 비타민C가 하루 권장 섭취량의 약 5배, 카로티노이드가 267mg 함유돼 있으며 또 시서스 추출물 100g에는 칼륨 약 68g, 칼슘 약 40g, 아연 약 3g, 나트륨 약 23g, 마그네슘 약 1g, 철분 약 8g 등 다양한 미네랄이 들어 있습니다.

시서스는 카로틴, 보톡스, 시토 올 아미 노림 등 다양한 식물성 천연 화합물을 풍부하게 함유하고 있어 산화 스트레스에 대처합니다.
역사적으로 치질, 통풍, 천식, 알레르기 등에 많이 사용됐다고 하는데 최근 연구에 따르면 뼈 건강을 돕고 관절통을 완화하며 심장병 당뇨 뇌졸중 등 만성질환을 보호한다고 합니다.

 

 

 

시서스 효능

 

시서스 효능 1. 치매 예방
시서스는 뇌의 신경전달 작용을 활성화시켜 뇌세포의 노화를 억제하고 기억력을 향상하며

뇌의 산성 산소 공급을 억제해 치매 예방과 개선에 효과적이다.

 

 

시서스 효능 2. 다이어트
랩틴은 식욕을 조절하는 호르몬이다. 체지방이 증가하면 단백질 분비가 증가해 가짜 식욕이 생길 수 있다.

가짜 식욕이 생기면 공복감이 생겨 지속적으로 음식을 섭취해 살이 찐다.

하지만 이 시서스는 랩틴 호르몬을 조절해 지방세포에 있는 지방을 분해한다.

지방을 연소시켜 지방세포의 크기를 줄이는 역할을 한다.

또 시서스는 췌장에서 라파 효소의 활성화를 억제하는 역할을 한다. 라바야 제의 활성화가 저해될 경우 음식을 통한 지방 섭취는 지방 소화를 방해하기 때문에 지방의 흡수, 합성, 축적을 막아 자연스럽게 다이어트 효과를 낼 수 있다.
체중 감소는 다이어트에 관심이 많은 사람들에게 가장 널리 알려진 시 수스(Seasus)의 효능 중 하나다. 시서스가 가진 풍부한 상시화 성분은 체지방을 감소시켜 전체적인 혈액 속 지질수치를 개선하는데 도움을 줍니다. 또 시서스와 함께 아프리카 망고 씨앗에서 추출한 캐비어(Irvingia Gabonensis)를 함께 섭취한다는 연구결과도 있다. 체중 감량에 더 효과적이다. 국제 의학 학술지 건강과 질병의 지질(Lipids in Health and Disease)이 발표한 2008년 연구에서 비만인 72명을 대상으로 했다. 10주 동안 시저스-오웬 지아의 조합을 평가하는 실험을 했다. 그 결과 시서스만 채취한 그룹에 비해 모든 검사가 감소 효과를 톡톡히 봤다. 시서스와 아빈 지아를 동시에 섭취하는 조합은 시서스만 섭취하는 그룹보다 체중감량 효과가 크다. 이번 연구는 시서스 다이어트를 하는 사람들에게 에이빙을 조합하면 효과가 더 커진다는 것을 입증한다.

 

 

시서스 효능 3. 위장 건강
각종 연구에 따르면 시서스는 위 점막을 보호해 주기 때문에 궤양을 완화한다.

시서스는 위의 산분비를 억제하고 역류성 식도염 등 치료제 PPI 제재 역할을 한다.

이 성분은 위궤양, 내산 및 역류심 식도염 치료에 효과가 있다.


시서스 효능 4. 당뇨병 예방
시서스에 함유된 플라보노이드와 인슐린 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하며 비만을 억제하기 때문에 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 된다.
시서스는 혈당 수치를 낮춰준다. 당뇨병에 걸린 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 민감도가 높아지고 인슐린 저항성이 줄어든 것으로 나타났다. 또 지방간 위험을 줄여 혈당을 관리하는 사람에게 도움이 된다.

 

시서스 효능 5. 뼈 건강
시서스에 들어 있는 케톤 성분은 뼈를 치료하는 데 중요한 역할을 한다.

시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극해 뼈 통증을 줄이고 치유 속도를 높인다.

해외에서는 관절 건강을 위해 일상적으로 먹거나 다칠 때 통증을 줄이기 위해 많이 사용한다.

시서스 추출물은 뼛속 칼슘과 인을 증가시켜 폐경 후 뼈 손실을 줄인다는 연구결과가 많다.
시서스는 뼈의 생리학적 과정을 촉진시켜 골절된 뼈를 회복시키는 데 큰 도움을 준다.

국제학술지 《세포 생화학저널(Journal of Cellular Biochemistery)》의 2011년 연구에 따르면 시서스 추출물은

뼈에 영양을 빠르게 공급하여 골격 조직의 동화작용 및 재생능력, 조골세포의 증식을 촉진한다. 분화에 이르다.

인도 아유르베다 의학에서도 일반적으로 시서스는 골절 치료를 위해 사용되며 시서스 줄기에서 추출한 신성한 시서스 주스는 골절 회복 효과가 있다고 기록되어 있으며 하루 2회 20ml를 복용하면 된다. 신선한 감귤즙을 찾을 수 없는 경우에는 골절 부위에 감귤 줄기나 잎으로 만든 파우더나 페인트를 바르면 회복을 촉진시킬 수 있습니다. 골절상을 치료하는 시서스 효능은 대단하다고 할 수 있다

 

 

시서스 효능 6. 염증 완화
시서스는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있다. 비타민C는 염증을 감소시키는 작용을 해 관절염이나 각종 염증, 통증, 몸의 붓기와 자극을 줄여준다. 시서스의 통증 완화 효과는 아스피린과 유사하며 특히 치질 증상 완화에 좋다.

 

 

시서스 효능 7. 생리통 완화
시서스는 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시켜 고통을 줄여주며 생리통 완화에 탁월한 효능을 가지고 있다. 폐경기 여성에게서 나타나는 감정 기복과 불편을 해소하는 데도 큰 도움이 된다.
부인과 질환은 여성의 건강을 위협하는 이상 상태 중 하나다. 일반적으로 월경이 규칙적이지만 매우 정적인 탓에 장기간 월경이 불가능한 경우도 있어 사람마다 월경과 다승상을 치료하기 위해 시서스 효능을 기대할 수 있다. 2018년 4월, 전통 보완의학 저널(Journal of Traditional and Compleme) 엔 타리 메디신(ntary Medicine)의 한 연구에서 부인과 질환을 치료하는 약용식물을 조사해 중요한 종으로 기록했다.

시서스 효능 8. 대사증후군 증상 예방
현대인의 생활 및 식습관은 고혈압 비만 혈당 등의 대사증후군을 일으킬 가능성이 높다.

실제로 비만, 심장질환, 당뇨병 등 어른병으로 고생하는 사람이 많다. 대사증후군은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 위험을 증가시킨다. 뱃살이 증가하여 고혈압이나 콜레스테롤 또는 트리 글리세린 수치가 증가합니다. 일부 연구에 따르면 시서스는 해당 상태를 개선하고 대사증후군을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 8주간의 연구를 거쳐, 123명은 매일 1028mg의 것을 복용한다.

시서스와 녹차, 셀레늄, 크롬 등 기타 보충제. 그 결과 참가자 식단과 상관없이 체중과 뱃살, 공복혈당, 중성지방, LDL 콜레스테롤 수준이 크게 떨어졌다. 다른 10주간의 연구에서 72명이 매일 시서스를 복용했다. 300mg입니다. 그 결과 체중, 체지방, 혈당, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 수치가 떨어졌습니다. 하지만 9가지 문제는 다른 보충제와 함께 사용해야 체중감량 효과를 높일 수 있다는 분석 결과가 나왔다.

 

시서스 효능 9. 심신 안정
시서스는 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌 분비를 촉진해 스트레스를 완화하고 불안하고 예민한 신경을 안정시키는 데도 좋다.

 

 

 

시서스 부작용

시서스를 과도하게 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또 견과류, 해산물, 밀 등에 알레르기가 있는 사람은 전문의와 상담해 섭취하는 것이 좋습니다.

시서스를 섭취하실 경우 1일 권장 섭취량 300mg을 초과하지 않도록 주의하여 섭취하시고 시서스 가루에는 밀, 우유, 계, 콩, 갑각류, 견과류 등의 포함되어이 있는 성분이 함유되어 있기 때문에 혹 알레르기가 있으신 분들은 주의하시기 바랍니다.

지금까지 시서스 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

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