당귀 효능 부작용
여름철 기력회복을 위해 삼계탕에 많이 들어가는 당귀는 마땅히 '당', 돌아갈 '귀'라는 한자어로 마땅히 돌아온다라는 의미가 있습니다. 이와 관련한 옛날이야기 중 하나는 남자들이 전쟁에 나갈 때 아내가 당귀를 챙겨주었는데, 그 이유는 전쟁 중에 기력이 다했을 때 당귀를 먹고 기력을 회복해서 돌아오라는 의미입니다.
당귀는 다년생 초본의 뿌리이고 미나리과에 속합니다. 대표적인 약용 식물로서 성질은 따뜻하고 맛은 약간 맵고 특이한 향이 있습니다. 당귀에는 비타민B와 엽산이 들어있고 베투가프텐과 휘발성 정유를 함유하고 있습니다.
당귀의 줄기부분은 보혈 작용을 하고 곁뿌리는 지혈작용을 하며 뿌리는 청혈 작용을 한다고 합니다.
당귀는 뿌리와 잎에서 퍼지는 특유의 향긋한 냄새가 있어 고기와 곁들여 쌈 채소로 섭취하기도 합니다.
당귀는 여성 보혈, 기력 회복에도 좋은 약재로 알려져 있어서 '여성들의 인삼'이라고 불리기도 합니다.
오늘은 당귀 효능 부작용에 대해 알아볼게요.
당귀 효능
당귀 효능 1. 피부 미용
당귀에는 아미노산과 비타민 A, E 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 기미나 여드름과 같은 피부 트러블을 개선하는데 도움이 됩니다. 진정 효과가 뛰어나 피부를 깨끗하고 촉촉하게 개선하는데 도움을 줍니다.
당귀는 피부를 하얗게 만들어주며 손상된 피부를 재생하고 기미나 주근깨 등을 예방을 합니다.
피부를 탄력 있게 유지시켜주며 피부에 난 뾰루지나 트러블 등을 개선하여 피부를 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
당귀 효능 2. 통증 완화
당귀는 몸안에 피가 뭉쳐 있는 것을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 만들고 이로 인해 신경통이나 관절통과 같은 통증을 완화하는데 효과적이며 두통 또는 외상, 피부에 멍이 들어 통증이 발생을 한 경우에도 도움이 되며 당귀에는 비타민과 마그네슘이 풍부하게 함유가 되어 있어 신경을 안정시켜주는 효과도 있습니다.
당귀 효능 3. 혈관 건강
당귀에 함유하고 있는 성분은 보혈 작용을 하기 때문에 골수의 조혈기능을 도와 혈액순환을 촉진시켜주는데 효과적이며 콜레스테롤 수치를 감소시켜주어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
당귀 효능 4. 탈모 예방
탈모가 되는 것에 있어서 가장 조심을 해야 하는 부분 중 하나가 머리에 열이 나고 두피의 면역력이 약화되는 것입니다.
당귀를 섭취를 해주시면 두피의 열을 낮추고 두피에 기름이 끼는 것을 막아주어 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
당귀 효능 5. 여성 질환 예방
당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 여성질환에 도움이 됩니다.
당귀잎에 함유가 되어 있는 엽록소와 데커신 성분이 혈액에 부족한 산소를 공급해주고 혈액 순환뿐만 아니라 혈액을 깨끗하게 하여 폐경, 하혈, 기능성 자궁출혈, 생리불순, 생리통, 부인병 등의 여성 질환을 개선하는데 도움이 됩니다.
당귀의 뿌리에는 데쿠신 성분과 노다케닌, 데쿠시놀 등의 정유 성분이 함유가 되어 있습니다.
이 성분들은 여성의 자궁 기능을 원활하게 해 주어 자궁을 건강하게 만들어줍니다.
여성이 당귀를 꾸준하게 섭취한다면 생리통이나 생리불순 등에 개선 효과를 볼 수 있으며 자궁출혈 등의 각종 부인병 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
당귀 효능 6. 빈혈 예방
당귀에는 비타민B나 엽산, 인산, 비오틴 등의 조혈작용에 필요한 영양분을 풍부하게 함유를 하고 있어 체내 혈액량을 늘려주고 혈액순환도 도와주어 빈혈 예방 및 개선에 도움이 되며 혈액 내에 적혈구 생성과 혈액의 양을 늘려 빈혈을 개선시켜주는 효능이 있어 평소 빈혈 증상이 심하신 분들의 경우 당귀를 드시면 증상 완화에 도움이 됩니다.
당귀 효능 7. 변비 개선
당귀에는 식이섬유가 풍부하여 장 연동을 활성화하여 변비 예방에 도움을 주고 장 내 유해물질뿐만 아니라 숙변을
배출하는데 도움이 됩니다.
당귀 잎은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 효과로 다이어트에도 도움이 됩니다.
당귀 효능 8. 골다공증 예방
당귀 잎에 풍부하게 함유가 되어 있는 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 함고 골밀도를 강화하여 뼈 건강 증진에 도움이 되며 당귀 잎의 칼슘은 어린이의 발육에 도움이 되며 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에도 효과적입니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 골격계 질환을 말합니다. 골다공증은 누구에게나 나타날 수 있지만 폐경기 이후의 여성들에게서 가장 많이 나타나고 있는 골다공증입니다. 이는 폐경기가 뼈 형성과 뼈세포 파괴를 조절하는 중요한 호르몬인 에스트로겐 수치를 감소시키기 때문인데요. 안면 홍조와 같은 폐경기의 증상을 치료하는 것 외에도 당귀는 폐경기로 인한 뼈의 손실을 예방하는데 상당히 유용한 것으로 나타났습니다.
당귀 효능 9. 갱년기 증상 완화
폐경은 여성이 나이가 들어감에 따라 난소에서 생성되는 호르몬의 양이 자연적으로 감소하는 현상입니다. 40대 후반과 50대 초반의 여성이 폐경을 경험하는 것은 지극히 일반적인 현상입니다만 폐경으로 인해 안면홍조부터 잦은 식은땀, 탈모, 롤러코스터를 타는듯한 기분변화, 골다공증 위험 증가와 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.
예전부터 폐경기 증상 완화에 당귀가 약재로 사용되어 왔으며 이탈리아의 한 연구에 따르면 당귀는 에스트로겐 효과를 가질 수 있으며 합성 화학 물질을 사용하지 않고도 호르몬 수치를 조절하고 폐경기 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다. 여기에 카모마일과 함께 섭취한다면 안면홍조까지 크게 개선할 수 있다고 알려졌습니다. 스트레스가 잦아졌고 수면의 질까지 상당히 떨어진 상태라면 블랙 코호시와 같은 다른 폐경기 관련 영양제로 보충하게 될 경우 폐경기 증상을 크게 완화할 수 있습니다.
당귀 효능 10. 수족냉증 완화
당귀는 따뜻한 성질을 지니고 있어 손발이 차가우신 분들에게 온기를 불어넣어 줍니다.
평소 손발이 차가우시거나 겨울철 손발이 얼어있으신 분들의 경우 당귀를 섭취를 해주시면 도움이 되죠.
당귀 효능 11. 항암 효과
당귀잎에 함유가 되어 있는 플라보노이드, 폴리페놀 성분은 발암의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암의 발생과 증식을 억제하는 효과가 있어 각종 암 예방에 도움이 됩니다.
특히 당귀잎의 데커신 성분은 암세포의 성장을 억제하기 위해 광범위하게 사용되는 성분으로 백혈병, 자궁암, 간암, 대장암 등의 암 예방에 도움이 되죠.
당귀 부작용
당귀의 부작용은 대체적으로 없는 편이지만 호흡곤란, 복부 팽만감, 식욕부진, 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 증상이 나타날 수 있으니 이와 같은 증상이 나타났다면 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다.
알레르기 반응이 나타날 수 있는데요.
셀러리나 고수와 같은 채소에 알레르기 반응이 있는 분들은 당귀를 섭취한 후에도 동일한 반응이 나타날 수 있으니 섭취에 유의하셔야 합니다.
당귀에는 와파린과 같은 혈액 희석제의 주요 성분 중 하나인 쿠마린이 포함되어 있습니다.
와파린이나 다른 혈액 희석제를 복용하는 경우에는 당귀의 섭취가 출혈 위험을 높일 수 있으며 잦은 멍이 발생할 수 있습니다.
임신 중이거나 임신을 계획 중이신 분들이라면 당귀의 섭취는 유산 위험이 증가하여 권장되지 않고 있으며 모유수유 중이거나 경구 피임약을 복용하거나 호르몬 관련 약을 먹고 계신 분들 역시 복용해서는 안됩니다.
오늘은 당귀 효능 부작용에 대해 알아보았어요.
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