양파즙 효능 부작용 ▶ 무시하지 마세요

양파즙 효능 부작용
어떤 음식에도 어울리는 양파는 식탁 위의 불로초라고 불리는 식재료인데 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있으며 많은 사람들이게 사랑받는 식품입니다.

고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 먹기도 했으며 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국 사람들이 고혈압이나 심장병, 동맥경화, 뇌졸중, 당뇨병 환자가 적은 이유는 바로 양파를 즐겨 먹는 습관 때문이라고 해요.

대표적인 양파의 효능은 고혈압 예방인데요. 양파는 혈관에 낀 나쁜 기름을 제거해 혈액순환을 완화하고 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 돼요. 자~ 그럼 지금부터 양파즙 효능 부작용을 알아볼게요.

양파즙 효능

양파즙 효능 1. 시력 개선
양파즙의 항균 특성은 결막염과 안구염과 같은 눈 감염을 치료하는데 도움을 줄 수 있어요. 토끼에게 행해진 실험들은 그 즙이 눈동자의 성장에 억제 효과를 줄 수 있다는 것을 발견했어요.
양파즙은 또한 백내장을 예방할 수 있어요. 쥐 연구에서 양파즙을 주입하는 것은 셀레 나이트로 인한 백내장 형성을 예방했어요.

양파즙 효능 2. 우울증 완하
양파즙 효능으로 우울증을 완하 시켜줘요. 양파에 포함되어있는 엽산 성분은 혈액과 많은 영양소가 뇌로 전달되는 것을 방지해주는 화학물질인 호모시스테인이 쌓이는 걸 막아 주면서 우리의 기분을 좋게 만들어주는 세로토닌이 생산되므로 반강제적으로 기분을 완화시켜 우울증에 좋은 양파즙 효능이라고 할 수 있어요.

양파즙 효능 3. 암 예방
양파즙 효능에는 항암 효과가 있다고 해요. 연구에 따르면 양파에 포함된 케르세틴, 안토 시아누스는 암의 좋은 성분이라서 활성산소를 제거시켜서 세포의 염증 및 상처를 치료해주는 데에 효과가 있어서 발암물질의 전이도 줄여주므로 항암에도 효과를 볼 수 있다고 해요.. 케테린은 또한 뇌의 산화 스트레스를 줄이는 데 효과가 뛰어나며 대장암의 위험을 줄이는 데 도움을 주는 섬유질을 포함하고 있어요.

양파즙 효능 4. 염증 완화
양파즙의 케르세틴은 류코트리엔, 프로스타글란딘 및 히스타민을 제한하는 것으로 나타났어요 이 모두는 골관절염의 염증을 개선시키는 것으로 알려져 있는데 급성 및 만성 염증 단계를 거친 쥐는 양파즙을 섭취했을 때 상태가 개선된 것으로 나타났어요 신선한 양파즙은 급성 및 만성 통증과 염증을 모두 제한하고 염증에만 더 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀지기도 했어요.

양파즙 효능 5. 숙면에 도움
양파에는 칼슘과 이유화프로필이라 하는 성분이 있는데 신경을 안정시키는 작용을 해요. 비타민 B1은 몸의 피로와 신경피로를 회복시키는데 이유화 프로필은 비타민 B1의 작용을 강화시키는 역할을 하기에 양파를 먹으면 피로가 회복되고 신경이 안정되므로 불면증을 치료하는 효과가 좋아요. 양파의 냄새 맡는 것만으로도 수면에 도움이 돼요.

양파즙 효능 6. 감기 예방
양파는 폐렴 증세를 누그러뜨리고 가래를 없애주므로 기침과 감기약으로 쓰여왔으며 양파가 감기 바이러스를 약화시키는 비타민C를 잘 흡수하도록 해주기 때문인데요. 양파는 목의 식도나 폐의 기도에 달라붙은 불필요한 점액들을 몸 밖으로 제거하는 거담 작용을 하여 해소 천식에도 좋아요. 양파는 코가 막힐 때, 즙을 내서 조금씩 마시면 트입니다. 감기에 의한 인후, 후두의 통증치료에 효과가 높아요.

양파는 자극적인 맛과 따뜻한 성질로 폐의 찬 기운을 몰아내어 기관지의 충혈을 완화시켜주기 때문에 기침이나 기관지 장애에 좋은 식품인데요.

양파즙 효능 7. 간 해독
양파 속에는 글루타싸이온이 포함되어 있는데 이 성분은 간의 해독작용을 도우며 신체 내부로 들어오는 모든 약, 독 성분을 해독하는데 도움이 돼요. 그리고 글루타 싸이온은 알레르기에 대한 저항력을 올려주는 성분이라고 알려져 있으며 숙취해소에도 효과가 있어요. 알코올을 섭취하실 때에도 양파를 같이 먹게 되면 알코올에 파괴되기 쉬운 비타민B1의 흡수를 도울 뿐만 아니라 간의 지방분해에도 도움이 되어 숙취와 간 건강을 관리하는 것에도 좋아요.

양파즙 효능 8. 여드름 완화
양파는 항균 및 항진균 특성이 있어 여드름 완화에 도움이 돼요.
한 연구에서, 양파 추출물을 함유한 젤은 환자의 여드름 흉터를 개선했어요. 이 젤은 붉음과 염증을 줄여 흉터의 외관을 개선해줘요. 그 연구는 양파 추출물이 박테리아와 곰팡이 감염에 대한 잠재적인 치료 옵션으로 사용될 수 있다고 말하면서 결론을 내렸습니다.
양파즙을 얼굴에 바르고 10분에서 15분 정도 뒤에 따뜻한 물로 얼굴을 씻으시되, 즙이 눈에 들어가지 않게 조심하세요.

양파즙 효능 9. 다이어트
양파는 우리 몸에 좋은 비타민과 칼륨, 항산화 물질들이 많이 함유되어 있어 다이어트하시는 분들께 좋은 채소 중 한가지라고 해요. 양파 성분 중에 퀘르세틴이라 하는 성분이 우리 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 내려주며 안정화시켜주기 때문이며 또 소화와 내장지방 분해에 탁월하므로 식후 소화를 도와주고 때문에 성인병을 예방하는데도 좋아요.
특히나 양파에 비타민과 칼륨 등의 항산화 물질이 포함되어 있어서 다이어트 시 효과를 볼 수 있어요.

양파즙 효능 10. 변비 예방
변비를 예방하기 위해서는 식이섬유가 많은 음식을 섭취하게되면 좋다고 하는데 양파에 식이섬유가 풍부하므로 변비에도 좋은 음식이라고 할 수 있어요. 그리고 양파 성분이 유해균을 제거시켜주면서 좋은 균을 늘려주는데 도와주므로 배변활동을 더더욱 활동할 수 있게 도와줘요.

양파즙 효능 11. 감기 예방
양파는 폐렴 증세를 누그러뜨리고 가래를 없애주므로 기침과 감기약 재료로 쓰여왔는데 양파가 감기 바이러스를 약화시키는 비타민C를 잘 흡수하도록 해주기 때문인데요. 양파는 목의 식도나 폐의 기도에 달라붙은 불필요한 점액들을 몸 밖으로 제거하는 거담 작용을 하므로 해소 천식에도 좋아요. 양파는 코가 막힐 때, 즙을 내서 조금씩 마시면 트입니다. 감기에 의한 인후, 후두의 통증치료에 효과가 좋아요.
양파는 자극적인 맛과 따뜻한 성질로 폐의 찬 기운을 몰아내는데 도움이 되며 기관지의 충혈을 완화시켜주기 때문에 기침이나 기관지 장애에 유익한 식품인데요.

양파즙 효능 12. 모발 건강
양파즙 속에 포함되어 있는 유황성분이 피부의 콜라겐 생성 촉진에 도움을 주고 모발 성장을 촉진시킵니다고 해요.
양파에는 항균성분이 함유되어 있으므로 두피의 모낭을 강하게 만들어 두피 감염을 예방하는 데 효과가 있어요.
한 연구를 통해 모발이 부족한 환자를 대상으로 양파즙을 계속해서 섭취하게 한 결과 모발이 매우 튼튼하게 자라며 탈모 치료에 효과를 보았다고 연구 결과를 발표했습니다.

양파즙 부작용

공복에 섭취한 경우 혹은 과다하게 섭취 시 양파의 알라신 성분이 위를 자극해 속 쓰림, 복통 같은 부작용을 발생할 수 있어요. 본인 체질에 맞게 드셔야 해요. 보통 열이 많으신 분이 장시간 양파즙을 섭취하는 것은 피해야 해요.

양파즙에는 칼륨이 풍부하게 들어있으므로 신장질환 이상자의 경우 꼭 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 권장해요.

담즙이나 간장이 약한 분들이라면 양파즙을 피하시는 게 좋다고 해요.

이렇게 건강상태가 좋지 않으면 양파즙 부작용이 나타날 수 있다고 하니 섭취할 때 자신의 몸을 잘 알아보고 섭취하시길 바래요. 하루 3회 이내로 섭취하는 것을 권장하며 아침저녁으로 2회 정도 복용하는 것이 가장 좋아요.
적당히 꾸준히 드셔야 양파즙 효능 제대로 볼 수 있어요.

오늘은 양파즙 효능 부작용을 알아보았어요.

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