보스웰리아 효능 부작용 ▶ 먹는 방법

 

보스웰리아 효능 부작용 및 먹는 방법

분류 감람과(Burseraceae)
학명 Boswellia carterii Birdwood(식물명: 유향나무)
본초명 유향(乳香)
종류 향기 나는 한약
활용부위 수지(樹脂, 나무에서 분비하는 점도가 높은 액체)
외국어명 olibanum tree〈영어〉, incenso〈이탈리아어〉

 

보스웰리아 좀 생소한 이름이지만 관절에 좋다고 입소문이 나면서 보스웰리아가 무엇인지 궁금해하시는 분들이
많아서 오늘은 보스웰리아가 무엇인지, 보스웰리아 효능 부작용 그리고 보스웰리아 먹는방법에 대하여 알아볼게요.

 

 

보스웰리아?
보스웰리아는 인도나 아프리카 등의 고산지대에서 자라는 유향나무의 수액을 건조해 만든 약재를 말해요.

 

허브의 일종이기도 한 유향나무는 고대부터 관절염뿐 아니라 각가지 질병 완화를 위해 약재로 사용되어 왔는데 보스웰리아는 우리나라의 동의보감, 본초강목과 세계에서 가장 오래된 의학서인 인도의 아유르베다에 소개될 정도로 아시아와 아프리카에서 매우 옛날부터 쓰여왔던 전통약초인데요. 척박한 환경에서 자라므로 나무 한그루 당 1년에 350~500g 정도로 소량 채취되 다고 알려져 있어요.

대표적인 보스웰리아 효능은 관절염 증상 완화, 염증 감소, 자가면역질환 예방, 암 진행 억제, 상처 치유 속도 증진, 근육 강화, 두통 예방, 피부 건강 회복 등이 있습니다.

보스웰리아 효능 부작용 그리고 보스웰리아 먹는방법에 대하여 알아볼게요.

 

 

보스웰리아 효능

보스웰리아 효능 1. 관절 건강
보스웰리아의 가장 대표적인 효능은 관절염과 같은 염증성 질환에 대한 증상 완화인데요. 보스웰리아를 규칙적으로 복용하게되면 관절 통증을 유발할 수 있는 사이토카인 등 체내의 염증 효소를 제한하는 데 도움을 줄 수 있어요. 관절염 및 기타 염증성 질환을 앓고 있는 사람들이 보스웰리아를 매일 복용하게되면 삶의 질을 증진하고 염증성 질환의 통증을 완화해 줄 수 있어요.
보스웰리아는 미국 국립보건원에서 관절 건강 특효약으로 소개한 적이 있을 만큼 과학적으로도 효능이 인정되었어요. 보스웰리아의 주성분인 '보스웰릭산' 성분 때문에 관절 건강 연관 특효약으로 알려졌어요.

보스웰릭산은 염증 유발 물질의 생성 억제 효과와 더불어 연골 세포 보호 효과가 있어 연골 세포의 생존율 증진을 이끌어내고 관절 통증 및 염증 완화 효과가 탁월해요. 보스웰리아 효능은 연골부터 관절까지 전신 건강을 지켜주어 관절 건강 효자 상품으로도 잘 알려져 있어요.

 

보스웰리아 효능 2. 면역력 증진
보스웰리아 효능은 면역체계를 최적화해서 면역력을 증진에 도움을 줘요.
최근에 발견된 보스웰리아의 특별한 효능 중 한가지는 림프구와 T세포에 끼칠 수 있는 영향인데요. 림프구와 T세포는 면역 체계에 영향을 줄 수 있는 중요한 면역 체계 구성 요소이며, 보스웰리아를 규칙적으로 섭취하게되면 면역체계를 최적화해서 이물질과 전염성 병원체에 더욱 효과적으로 대응할 수 있게 해 주고 면역력 증진에 도움을 줘요.
요즘같이 코로나19와 같은 전염병이 유행인 시기에 면역력 증진은 상당히 중요해요.

 

보스웰리아 효능 3. 피로 해소
보스웰리아는 인도 전통 의학서 『아유르베다』에 의하게되면 '우리 몸에 활기를 주며, 소독효과와 살균성분이 있다'라고 기록되어있어요. 그리고 우리나라 『동의보감』과 『본초강목』에는 '성질이 따뜻하고 매운맛으로 풍수독으로 부은데 주로 쓰이며 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하며 새살을 돋게 합니다.'라고 적혀있는데 외상에 의해 피부 찰과상을 입은 분들이 흉 없이 빨리 치료하고 싶으면 보스웰리아를 섭취하게되면 좋겠죠.

 

보스웰리아 효능 4. 소화 기능 건강
보스웰리아 효능은 장내 염증을 경감시켜 줘요. 장내 염증은 '과민성 장 증후군', '변비', '위장 장애' 등 소화기 질환의 원인이 되는데 보스웰리아는 염증 제거에 도움을 줌으로써 위궤양 및 다른 만성질환의 위험을 낮추고 영양소 흡수 효율을 높여줘요. 그리고, 설사, 팽창, 경련 등 소화기 증상을 완화시켜 주는 효과도 있어요.

 

보스웰리아 효능 5. 염증 및 통증 완화
보스웰릭산은 체내에서 염증을 유발하는 효소들의 작용을 제한하는 효능이 있다고 말씀드렸는데 관절 건강 이외에도 염증이 몸에 자주 일으키시는 분들이 드시게 되면 염증과 통증을 한꺼번에 잡을 수 있답니다. 45세 이상의 성인들을 대상으로 보스웰리아를 8주간 섭취하게 한 연구 결과에 따르면 통증 수치가 완화되는 결과를 확인했으며 이 수치는 단순히 개선된 정도가 아니라 0에 가까울 정도로 감소했다고 해요. 보스웰리아 효능 대단해요.

 

 

보스웰리아 효능 6. 치아 건강
보스웰리아에 물과 소금을 섞어 가글에 사용하면 구취를 제거고 구강건강 증진에 도움을 줍니다. 입안의 충치균을 억제해주고 치주염과 같은 치주질환 완화의 효능이 있습니다. 보스웰리아는 이처럼 천연 가글의 역할을 합니다.

 

 

보스웰리아 효능 7. 당뇨 예방
보스웰리아는 당뇨병 예방에 좋은 효과가 있어요. 서구회된 식습관으로 인해 어린 나이에도 조기에 당뇨가 발병하는 분들이 많은데 당뇨는 합병증 때문에 당이 있으면 식습관 부터 모든 것을 조절해서 먹어야 하기 때문에 힘들다고 해요. 그리고 시서스는 퀘르세틴 성분 함유, 항산화 성분을 함유하고 있어 혈당 수치를 낮춰주는 효과를 가지고 있어요. 따라서 퀘세틴과 이 소람 네틴 성분이 혈당을20% 정도 줄어드는 효과가 있다고 해요.

 

 

 

보스웰리아 부작용

보스웰리아 맛은 시원하여 특별한 거부감 없이 먹을 수 있어요.

그렇지만 보스웰리아를 과다하게 섭취한다면 복통이나 설사 등을 일으킬 수 있기에 하루 섭취 권장량 1,000mg(1g)을 반드시 지켜주시기 바래요. 그리고 특정 성분에 알레르기가 있으신 분은 원료명을 확인 후에 섭취하시는 것이 좋아요. 또, 혈당 수치를 낮추므로 당뇨병과 저혈당증을 앓고 있는 사람은 복용에 주의해야 하기 때문에 섭취 전에 꼭 의사와 상담해야 해요. 항응고제를 섭취하는 환자, 임산부, 간 손상을 입은 사람은 복용하지 않도록 해요.

 

 

보스웰리아 먹는 방법

차 음료

보스웰리아를 넣고 물을 끓이면 물 색깔에는 특별한 변화 없이 생수 같은 느낌이 난다고 해요. 특별한 맛은 없지만 향이 좋은 차이며 피톤치드 향내와 유사한 상쾌한 향이 가득해 부담 없이 즐길 수 있어요.

가루 분말
보스웰리아 분말 및 가루를 구매하여 샐러드 및 요거트 등에 넣어서 섭취하시면 돼요.

 

알약
차를 끓이기는 번거럽고, 가루분말 형태로 먹기도 싫으신 분들은 알약 모양의 영양제를 섭취하는 방법도 있어요.
보통 알약 1정에 500mg 정도의 보스웰리아 양이 들어있어 하루 2정 섭취하게되면 되는데 제조사에 따라 보스웰리아 정량이 다르기에 꼭 확인을 하시고 섭취하시기 바래요.

조금 생소한 보스웰리아가 무엇인지 간략하게 알아보았어요.
보스웰리아 효능 부작용 먹는방법도 함께 알아보았는데 잘 섭취하시면 건강 생활에 도움이 되겠죠.
모두 건강하시길 바랍니다. 감사합니다.

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