모링가 효능 먹는법
모링가란 이름이 생소 하지만 오렌지보다 비타민 C가 풍부하고
시금치 철분의 25배 함유된 모링가 효능 먹는법에 대해서 알아보겠습니다.
모링가란?
아프리카와 인도 북부 히말라야에서 가장 널리 재배되는 모링가 속(Moringa)의 인디아 디 케이디 식물의 원산지입니다.
케냐와 마다가스카르와 같은 아프리카에서 자라는 모링가가 있지만, 모링가는 일반적으로 모링가 올레피라로 알려져 있습니다.
모링가 효능은 비타민과 미네랄이 풍부하며 주로 미국과 유럽에서, 물질과 같은 영양소가 슈퍼 푸드 중 하나로 주목을 받고 있습니다.
유럽 식량의 인기가 높아짐에 따라 재배면적이 점차 증가하고 있으며, 현재 재배면적은 인도, 파키스탄, 방글라데시 등 남아시아, 서아시아, 아프리카, 카리브해, 중앙아메리카 등 열대지방에 걸쳐 있을 것으로 예상하고 있습니다.
모링가 효능
모링가 나무 잎은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
또한 눈 건강에 좋은 베타 카로틴을 함유하고 있습니다.
베타카로틴은 당근과 시금치와 같은 녹색 채소가 풍부하고 우리 몸에서 비타민 A로 전환될 수 있습니다.
비타민 A는 여러분의 시력에 직접적인 영향을 미치는 영양소입니다.
모링가는 또한 산화 방지제를 함유하고 있다.
폴리페놀 산화 방지제는 체내의 활성산소를 무해한 물질로 바꾸는 물질입니다.
활성산소는 체내 물질대사 과정에서 형성되는 화합물로 세균이나 바이러스로부터 신체를 보호하지만 노화를 촉진해 암, 동맥경화 등 각종 질환을 유발하기도 하며 산화 방지제는 활성 산소를 제거해서 섭취 시 작용할 수 있습니다.
모링가 효능은 건강 유지, 질병 예방, 노화 방지에 효과적입니다.
모링가 효능 첫번째
셀레늄과 파이토케미컬이 풍부합니다
잎의 효과는 염증과 암에 좋다고 여겨진다.
특히, 모링가 효능은 콰세틴 성분은 독소를 제거하는데 양배추보다 60배 더 효과적이기 때문에 인기가 있습니다.
모링가 효능 중 이것은 인간이 만들 수 없는 9개의 필수 아미노산을 함유하고 있고 면역력을 높여주는 음식입니다.
모링가 효능은 혈압과 혈당을 낮추는 데 좋기 때문에 고혈압과 당뇨병에 좋다고 여겨진다.
비타민C, 칼슘, 포타쉬가 풍부하여 근육 형성, 피로 해소, 피부미용에 좋습니다.
탈모 치료와 비듬 제거, 기름진 털 제거에 효과적이며, 핫 우드 샴푸와 핫 우드 향수가 시판되고 있다.
모링가 효능 두 번째
내염의 대표적인 음식이다.
그것은 46개의 항염증 및 항산화 물질을 포함한 250개 이상의 영양소를 포함하고 있는데 특히 인체가 생산할 수 없는 9가지 필수 아미노산이 들어 있어 '생명의 나무'로 불립니다.
염증을 없애주는 케르세틴의 양은 양배추나 칼슘 철분보다 60배 정도 많으며 그것은 우유 멸치보다 훨씬 더 키가 큽니다.
모링가 과실 효능
모링가의 과일은 효과가 있다고 한다.
꽃은 나트륨이 체외로 배출되면서 인슐린이 풍부해 간에 좋고 또한, 모링가 잎의 주성분은 단백질, 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하고, 독소와 대사물을 배출하는 폴리페놀과 같은 항산화제가 함유되어 있다.
또한 폴리페놀은 세포의 노화를 막아 피부미용과 노화를 막아주며 게다가, 모링가 씨앗도 많이 있어요.
미네랄이 함유돼 있어 물을 정화하는 데 사용할 수 있으며 뿌리는 강력한 항생제와 살균을 통해 관절염 등 염증을 개선하는데 도움을 줍니다.
모링가 잎 효능
모링가 잎에는 아스콜 빈이 풍부한데 인슐린 분비를 촉진하고 체내 혈당을 낮추는 산은 당뇨병 예방에 효과적이며
비타민 B, 단백질, 팬 타닌, 그리고 포타시 또한 인슐린의 생성을 돕습니다.
아연, 비타민 A, 비타민 E 그리고 아미노산은 모발을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.
특히 뜨거운 나무 씨앗에서 추출한 기름은 지방 함량이 높은 식물성 기름 이기에 그 기름은 모발의 성장을 촉진하고 혈액순환을 돕습니다.
모링가 먹는법
매운 나무 잎, 과일, 꽃과 같은 음식을 먹을 수 있습니다.
그 잎들은 샐러드나 물과 함께 갈아서 음료로 먹는다.
다른 허브처럼 접시에 담아 먹거나, 시금치처럼 살짝 데쳐 따로 간을 맞출 수도 있습니다.
모링가 씨는 주로 에센셜 오일로 사용되는데 접시에 담아 먹거나 피부에 바르거나 다른 에센셜 오일. 에어 트리트먼트 향기처럼 아로마 테라피에 사용될 수 있습니다.
그것은 또한 바디 로션과 같은 미용 제품에 향기를 더하는 데 사용될 수 있습니다.
모링가 효능 먹는법에 대해서 알아보았습니다.
모링가 많이 드시고 건강하세요.