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생리통에 좋은 음식에 대해서 생리통은 생리 중 아랫배에 생기는 통증과 불편함을 말해요. 생리통은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있고 팽창, 두통, 그리고 피로와 같은 다른 증상을 동반할 수 있어요. 생리통은 자궁이 수축해서 생리 주기 동안 쌓이는 안감을 벗겨내는 것을 도와주므로 발생해요. 자궁에서 생성되는 호르몬 유사 물질인 프로스타글란딘은 자궁을 수축시켜 생리통을 일으키는 역할을 하는 것으로 생각돼요. 생리통은 생리 주기의 흔한 부분이지만, 그것들은 불편하고 일상적인 활동을 방해할 수 있어요. 이부프로펜이나 나프록센 나트륨과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제는 열 치료, 운동, 요가나 명상과 같은 이완 기술이 있는 것처럼 생리통을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 생리통이 심한 경우 혹은 ..

흉통의 원인은 여러 가지가 있는데, 그 중 일부는 심각하고 즉각적인 의학적 치료가 필요한 반면 다른 것들은 덜 심각합니다. 흉통의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 심장 관련 문제: 흉통은 심장마비, 협심증 또는 다른 심장 상태의 증상일 수 있습니다. 폐 관련 문제: 흉통은 폐렴, 천식 또는 폐색전증과 같은 다양한 폐 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 소화기 계통 문제: 흉통은 산 역류, 궤양 또는 담낭염과 같은 소화기 계통 문제의 증상일 수 있습니다. 근골격계 문제: 가슴 통증은 근육, 뼈 또는 가슴, 목 또는 등의 관절에 영향을 미치는 부상이나 상태에 의해 발생할 수 있습니다. 가슴 통증을 완화하는 데 도움이 되는 좋은 음식에 관해서는, 그것은 가슴 통증의 근본적인 원인에 달려 있습니다. 예를 들어 ..

구기자 효능 부작용에 대한 글 매서운 찬바람이 부는 겨울과 코로나19로 건강에 대한 관심 높아져 구기자 효능 알려지면서 웰빙식품으로 인기가 상한가이며 여러 가지 가공식품을 찾는 소비자 늘고 있어 최근 몇 년간 구기자 부족할 정도로 인기가 많은 식품 중 한 가지인데요. 오늘은 구기자 효능 부작용에 대하여 알아볼게요. 구기자란? 가지과에 속하는 낙엽관목인 구기자나무의 열매를 말해요. 긴 타원형의 붉은색 열매로 8~10월에 열립니다. 중국과 일본, 한국 등에서 식용이나 약재로 사용해요. 중국과 일본에서는 영하구기자(寧夏枸杞子, Lycium barbarum L.) 열매를 사용하기도 합니다. 한국에서는 구기자나무의 잎과 열매, 뿌리껍질 등을 먹습니다. 어린잎은 밥이나 국 등에 넣거나 나물로 만들고 열매는 생으로 ..

오늘은 당근 효능 부작용에 대하여 알아볼게요. 언제나 쉽게 구할 수 있는 당근에는 녹황색 식품에 들어있는 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 각가지 질환을 예방하는데 도움을 줘요. 특유의 향과 주황색이 특징인 당근은 여러 가지 요리에도 응용되는데 당근의 칼로리는 100g당 34kcal 정도로 낮은 칼로리라고 해요. 풍부한 식이섬유질을 갖고 있으므로 다이어트에 효과가 좋아요. 당근의 원산지는 아프카니스탄의 히말라야, 힌두쿠시 산맥으로 뿌리는 굵고 곧으며 황색 • 감색 • 붉은색을 띤다. 계절에 따라 주 생산지가 달라지는 작물로 겨울에는 제주 구좌에서, 여름에는 경남지방, 가을에는 평창 고랭지에서 많이 생산됩니다. 생산량으로는 제주산이 전체의 68%로 가장 많고 월별 가격 동향은 제주산의 출하시기인..

차가버섯 효능 부작용 그리고 끓이는법 차가버섯은 항암효과에 좋다고 알려져 있으며 이 외에도 여러 연구를 통해 여러 가지 효능이 있으므로 각광을 받고 있는 것 같아요. 러시아에서는 16세기부터 불치병을 치료하는 비약으로 사용되어 현재는 러시아에서 공식적인 암 치료 약재로 쓰이고 있어요. 그럼 차가버섯 효능, 차가버섯 부작용, 차가버섯 끓이는법 알아볼게요. 차가버섯 이란? 차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등 북위 45도 이상의 추운 지역의 자작나무에 기생하는 버섯인데요. "러시아 산삼" 이라고도 불리는 차가버섯은 자작나무에 침투한 버섯균이 나무의 영양 성분을 흡수해서 자라므로 약용 성분이 뛰어나 옛날부터 한방에서는 약재로 많이 활용한다고 해요. 옛날부터 아시아뿐 아니라 시베리아에서 면역력 향상과 건..

계피 효능 부작용 먹는법 시나몬이라고도 불리는 계피, 서양요리의 3대 향신료 중 한 가지인 계피의 효능에 대해 알아볼게요. 계피는 우리나라에서 당과류, 향류, 약재의 원료로 많이 쓰이며 요즘에는 요리할 때도 많이 쓰인데요. 시나몬가루(계핏가루)에는 비타민 B1, 비타민 C 이외에도 여러 가지 비타민 미네랄이 포함되어있어 강한 천연 종합비타민제라고 해요. 허준의 동의보감에 계피는 몹시 열이 많이 나고, 달고, 매우며, 독이 조금 있다고 그 성질을 표현해요. 동의보감에 있는 계피의 효능으로는 속을 따뜻하게 해 주고, 혈맥을 잘 통하게 해주고, 간이나 폐의 기를 고르게 하고, 곽란으로 쥐가 나는 것을 낫게 하며 온갖 약기운을 고루 잘 퍼지게 하면서도 부작용을 나타내지 않고 유산시킬 수 있는 약재로 소개되어 있..

보스웰리아 효능 부작용 및 먹는 방법 분류 감람과(Burseraceae) 학명 Boswellia carterii Birdwood(식물명: 유향나무) 본초명 유향(乳香) 종류 향기 나는 한약 활용부위 수지(樹脂, 나무에서 분비하는 점도가 높은 액체) 외국어명 olibanum tree〈영어〉, incenso〈이탈리아어〉 보스웰리아 좀 생소한 이름이지만 관절에 좋다고 입소문이 나면서 보스웰리아가 무엇인지 궁금해하시는 분들이 많아서 오늘은 보스웰리아가 무엇인지, 보스웰리아 효능 부작용 그리고 보스웰리아 먹는방법에 대하여 알아볼게요. 보스웰리아? 보스웰리아는 인도나 아프리카 등의 고산지대에서 자라는 유향나무의 수액을 건조해 만든 약재를 말해요. 허브의 일종이기도 한 유향나무는 고대부터 관절염뿐 아니라 각가지 질병..

시서스는 다들 알고 계실 텐데요. 미디어를 통해 천연 식욕억제제로 알려지면서 다이어트에 관심이 있은 분들이 많이 찾고 있는 시서스 다이어트를 하는 사람이라면 한 번쯤은 들 어보고 먹어봤을 시서스 시서스가 체중 감량에 효과 있다는 입소문이 퍼지면서 많은 관심을 받고 있어요. 최근 유명 연예인들이 시서스로 다이어트 효과를 봤다고 밝혀 화제가 되기도 했죠. 오늘은 시서스 효능 부작용 알아볼게요. 시서스란? 포도목 포도과 시서스속의 여러해살이 식물. 동남아시아와 아프리카 지역이 원산지입니다. 키는 1.5m까지 자라고, 가지는 사각형의 단면을 갖고 8~10cm의 절간이 있습니다. 마디 끝에 2~5cm 크기의 톱니가 있는 잎과 덩굴손이 자라며 옛날부터 약용식물로 사용되어 왔으며, 최근에는 체중감량의 효과가 있는 것..

아보카도 효능 부작용 아보카도는 숲 속의 버터라는 별명이 있는 과일입니다. 국내에서는 멕시코 요리와 캘리포니아롤 등 더운 지방의 요리를 통해 인지도를 높였습니다. 과육은 버터같이 부드럽고 노란색을 띠며 독특한 향기가 납니다. 보통의 과일이 당류 함량이 높아 달콤한 맛이 나는 것과 달리, 지방과 단백질의 함량이 상대적으로 높아 부드럽고 고소한 맛이 강합니다. 캘리포니아롤의 사례에서 알 수 있듯이 밥과도 궁합이 좋은 편입니다. 퓨전 한식당에서 독특한 맛과 식감을 더하는 찬류나 소스의 식재로 활용하는 것을 생각해볼 수 있습니다. 지금부터 아보카도 효능 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할게요. 아보카도 효능 아보카도 효능 1. 고혈압 예방 아보카도는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어요. 칼륨은 체내에 축적..

양파즙 효능 부작용 어떤 음식에도 어울리는 양파는 식탁 위의 불로초라고 불리는 식재료인데 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있으며 많은 사람들이게 사랑받는 식품입니다. 고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 먹기도 했으며 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국 사람들이 고혈압이나 심장병, 동맥경화, 뇌졸중, 당뇨병 환자가 적은 이유는 바로 양파를 즐겨 먹는 습관 때문이라고 해요. 대표적인 양파의 효능은 고혈압 예방인데요. 양파는 혈관에 낀 나쁜 기름을 제거해 혈액순환을 완화하고 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 돼요. 자~ 그럼 지금부터 양파즙 효능 부작용을 알아볼게요. 양파즙 효능 양파즙 효능 1. 시력 개선 양파즙의 항균 특성은 결막염과 안구염과 같은 눈 감염을 치료하는..